Tweet
يقل احتياج المراة إلى البروتين عن الرجل إذا احتاج يومياً
secrets-of-dream
قد يثير موضوع البروتينات والاحتياجات اليومية منها جدلاً في أوساط اللياقة والتغذية، ولكن يجب الإشارة إلى أن الاحتياجات اليومية للمرأة تختلف عن الرجل، ويقل احتياج المرأة إلى البروتين عن الرجل بسبب العوامل التالية:
كتلة الجسم:
ترتبط الاحتياجات اليومية للبروتين بكتلة الجسم، ولأن كتلة جسم المرأة أقل من الرجل فهذا يجعل الاحتياجات اليومية من البروتين تقل في المرأة عن الرجل.
حجم الكتلة العضلية:
يحتاج العضلات إلى البروتين من أجل النمو والتطور، وعلى الرغم من أن بعض النساء يتمتعن بحجم كتلة عضلية كبير، إلا أن حجم الكتلة العضلية للمرأة يقل بشكل عام عن الرجل، وبالتالي يقل احتياج المرأة إلى البروتين.
الأنشطة اليومية:
تختلف الاحتياجات اليومية للبروتين من شخص لآخر بناءً على مستوى النشاط اليومي لكل فرد، وعلى الرغم من أن العديد من النساء يتمتعن بنشاط جسدي يومي عالٍ، إلا أن الرجال يتمتعون بمستوى نشاط يومي أعلى بشكل عام، وبالتالي فإن الاحتياجات اليومية للبروتين عند الرجال تكون أعلى من المرأة.
على الرغم من أن احتياج المرأة إلى البروتين قد يكون أقل من الرجل، إلا أنه يجب عليهم تناول كمية كافية من البروتينات لدعم صحتهم بشكل عام. وإذا كنت تشعر بأي أعراض غير طبيعية أو غير مستقرة، فيجب استشارة الطبيب.
Comment